Golf to sport, którego reputacja jako kosztownej emerytury snobów w kraciastych spodniach i koszulkach polo jest niestety wciąż przed nami. Golf jest odpowiedni dla prawie każdego, niezależnie od wieku i wyszkolenia. Lekarze potwierdzają to: kto gra w golfa, utrzymuje ciało tak zdrowe, jak umysł. Golf promuje wytrzymałość, sprawność fizyczną i umysłową oraz zapewnia łagodne poruszanie się serca i krążenia.
Jak zdrowy jest golf?
Ci, którzy grają w golfa, poruszają się na świeżym powietrzu i spędzają kilka godzin na swoim sprzęcie. Pomiędzy huśtawkami, którymi piłka jest wprowadzana do dołka, odległość może wynosić od ośmiu do dziesięciu kilometrów. Ciało zużywa dużo kalorii i spala tyle tłuszczu, jakbyś biegał przez godzinę lub grał w tenisa przez dwie godziny. Golf nie tylko ćwiczy ciało, ale także umysł: każda huśtawka wymaga koncentracji, uwagi i siły umysłowej. Gra w golfa zapewnia mózgowi więcej tlenu i lepsze krążenie krwi. Ponieważ każde uderzenie wymaga odpowiedniej koncentracji, wydajność psychiczna wzrasta, a stres maleje.
To zależy od właściwej techniki i ubrania
Oczywiście, podobnie jak każdy inny sport, golf również niesie ryzyko kontuzji. Dlatego poprawnej techniki gry w golfa należy się uczyć krok po kroku pod profesjonalnym nadzorem. Jeśli chcesz sprawdzić, czy golf jest dla Ciebie odpowiednim sportem, poszukaj klubu, w którym możesz wziąć niedrogi kurs próbny.
Te ubrania dla golfa powinny być funkcjonalne i wygodne, abyś nie był ograniczony w swobody przemieszczania się. Koszulki polo nadają się zarówno do gry w golfa, jak długie plisowane spodnie lub bermudy. Nawet jeśli na początku wystarczą trampki, powinieneś później założyć odpowiednie buty do gry w golfa: w tych butach masz pewną postawę i dzięki temu możesz precyzyjniej strzelać. Ponieważ metalowe kolce mogą uszkodzić trawnik, należy używać butów z miękkimi kolcami. Rękawice golfowe chronią dłonie przed tarciem i zapewniają lepszą przyczepność dłoni, szczególnie w lecie. Z reguły ciasno przylegająca rękawica golfowa jest noszona na dłoni, która ma największy kontakt z kijem. Specjalny parasol golfowy pomaga na nieoczekiwany deszcz na polu golfowym, które jest znacznie lżejsze i większe niż zwykły parasol. Są również odpowiednie ubrania przeciwdeszczowe,
Golf jest odpowiedni dla prawie wszystkich – w zależności od własnego zdrowia
Golf poprawia kondycję: w końcu często pokonujesz kilka kilometrów. Jeśli tego stanu brakuje lub osłabienia układu sercowo-naczyniowego, na końcu rundy często brakuje precyzji. Tutaj pomaga najpierw wytrenować stan na ergometrze. Zwinność jest również potrzebna do gry w golfa. Jeśli go brakuje, można zastosować jogę lub gimnastykę, aby uzyskać większą elastyczność. Podczas gry w golfa szczególnie obciążony jest środek tułowia i plecy. Jeśli cierpisz na przepuklinę dysku lub podobne choroby ograniczające, powinieneś je wyleczyć, zanim zaczniesz grać w golfa. Większość ludzi nadal może grać w golfa w podeszłym wieku, a tym samym wzmacniać mięśnie, promować swój układ sercowo-naczyniowy i ogólnie pozytywnie wpływać na ich zdrowie.
