Szara pora obniżyła nastrój wielu ludzi i zapragnęła wiosny, pierwszych kwiatów na drzewach i łąkach. Cieplejsze temperatury zwiększają motywację, a dłuższe dni gwarantują, że możesz coś jeszcze zrobić i spędzić dużo czasu na świeżym powietrzu. Słońce przyczynia się do dobrego samopoczucia i szczęścia, które teraz świeci dłużej i ogrzewa zarówno ciało, jak i duszę.
Jak ciało pozostaje sprawne i zdrowe
Zwłaszcza zimą wiele osób jest niezrównoważonych i czuje się zmęczonych, wiotkich i wyczerpanych. Dużo stresu i niewiele ćwiczeń na świeżym powietrzu może męczyć układ odpornościowy i sprawić, że pora roku będzie o wiele ciemniejsza. Wystarczająca ilość snu jest jednym z najważniejszych czynników, aby być wysportowanym i czuć się jak spacer w każdą pogodę lub poczuć małe piękno przyrody. Ci, którzy mało śpią, na przykład w wyniku stresu, mają tendencję do zachwiania równowagi. Podobnie powinna zawierać zrównoważona dieta bogata w witaminy. Owoce i warzywa, idealnie świeże z ogrodu lub zgodnie z sezonowymi ofertami z rynku ekologicznego, są smaczne i zapewniają ważne fizyczne witaminy dla dobrego samopoczucia. Sprawne ciało potrzebuje ćwiczeń, ponieważ ludzie uwalniają hormon szczęścia podczas aktywności, co jest kluczowym wskaźnikiem dobrego samopoczucia. Z reguły mówi się o wystarczającym ruchu, ale w jaki sposób nazwa jest wystarczająco zdefiniowana? Tutaj powinieneś znaleźć równowagę między pracą a wypoczynkiem. Na przykład osoby wykonujące obowiązki biurowe potrzebują więcej ćwiczeń niż ludzie, którzy pracują cały dzień, a może nawet na świeżym powietrzu.
Zdrowy umysł żyje w sprawnym ciele
Mózg wymaga również okazjonalnego treningu, aby nie rdzewiał i pozostawał w aktywności. Rozmawianie z przyjaciółmi, czytanie dobrej książki lub rozwiązywanie krzyżówek to trzy ważne sposoby na jogging. Dla szczęścia i dobrego samopoczucia powinieneś świadomie porzucić cyfryzację naszego społeczeństwa i rozmawiać z „prawdziwymi” ludźmi z dala od komputera lub smartfona. Każdy, kto stale komunikuje się, czatuje i wysyła krótkie wiadomości przez telefon komórkowy, zwykle czuje się zestresowany i traci zdolność inspirowania dowcipu i dowcipu w osobistej rozmowie przez dłuższy czas. Idealne jogging mózgu opiera się na nowych sposobach myślenia, które każdy może wziąć o każdej porze dnia i zintegrować ze swoim życiem. Nowe hobby
Brak równowagi zwykle powstaje z powodu zbyt wysokich wymagań, które stawiasz wobec siebie i które degenerują się w stres. Zwłaszcza w pracy należy unikać przytłaczania się i zawsze pamiętać, że praca wymaga równowagi, a ludzie potrzebują ćwiczeń. Wiosna to najlepszy czas na przełamanie starych nawyków i promowanie zdrowia, szczęścia i dobrego samopoczucia dzięki większej aktywności na świeżym powietrzu.
